Αυτή η αποσύνδεση από την αίσθηση του χρόνου ξεκίνησε σταδιακά με την ψηφιακή έκρηξη της δεκαετίας του 2000.
Έχετε την αίσθηση ότι οι μέρες, οι μήνες και τα χρόνια περνούν με ιλιγγιώδη ταχύτητα μετά την πανδημία; Δεν είναι η ιδέα σας. Η επιστήμη εξηγεί γιατί ο εγκέφαλός μας δυσκολεύεται να «καταγράψει» τον χρόνο στην ψηφιακή εποχή.
Αν νιώθετε ότι το 2020 ήταν «χθες» αλλά ταυτόχρονα μοιάζει με μια άλλη ζωή, οι ψυχολόγοι έχουν την απάντηση. Η αίσθηση ότι ο χρόνος επιταχύνεται οφείλεται στον τρόπο με τον οποίο ο υπερφορτωμένος εγκέφαλός μας παλεύει να δημιουργήσει βαθιές αναμνήσεις, μέσα σε ένα περιβάλλον γεμάτο ψηφιακούς περισπασμούς και συνεχή πίεση.
Η «ψηφιακή υπερφόρτωση» και το σοκ της πανδημίας
Αυτή η αποσύνδεση από την αίσθηση του χρόνου ξεκίνησε σταδιακά με την ψηφιακή έκρηξη της δεκαετίας του 2000, αλλά επιδεινώθηκε ραγδαία μετά το 2020. Ο λόγος είναι βιολογικός: το έντονο στρες μπλοκάρει τον ιππόκαμπο —το κέντρο του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την αποθήκευση νέων αναμνήσεων.
Όταν οι μέρες μας στερούνται καινοτομίας και οι ρουτίνες γίνονται επαναλαμβανόμενες, ο εγκέφαλος επιλέγει να «διαγράψει» αυτό το χρόνο για να εξοικονομήσει γνωστική ενέργεια. Με απλά λόγια, αν κάθε μέρα μοιάζει με την προηγούμενη, ο εγκέφαλός σας δεν κρατάει σημειώσεις, με αποτέλεσμα όταν κοιτάτε πίσω, ο χρόνος να φαίνεται συρρικνωμένος.
Πώς μπορείτε να «μεγαλώσετε» ξανά το χρόνο σας
Η επιστήμη μας δίνει τη λύση για να σταματήσουμε αυτή την αίσθηση της «χρονικής διολίσθησης». Μπορείτε να επεκτείνετε τη διάρκεια του χρόνου στην αντίληψή σας ακολουθώντας δύο βασικά βήματα: Ο εγκέφαλος δημιουργεί μεγαλύτερες χρονικές γραμμές όταν συναντά νέες περιπέτειες και βιώνει βαθιά συναισθήματα. Η καινοτομία αναγκάζει το μυαλό να δώσει προσοχή και να καταγράψει λεπτομέρειες. Η συνεχής κατανάλωση περιεχομένου στα social media δημιουργεί ένα «θολό» παρόν χωρίς διακριτές αναμνήσεις. Εντάσσοντας σκόπιμα νέες δραστηριότητες στην καθημερινότητά σας, μπορείτε να «επιβραδύνετε» το ρολόι και να ανακτήσετε τον έλεγχο των αναμνήσεών σας.
rosa.gr