Πέμπτη 30 Ιουλίου 2026

Η συνταγή της ημέρας: Μελιτζάνες γεμιστές


Υλικά συνταγής:
4 φλάσκες μελιτζάνες
500 γρ. μοσχαρίσιο κιμά
1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
2 ώριμες ντομάτες, τριμμένες
2 κ.σ. πελτέ ντομάτας
100 ml λευκό κρασί
5 κ.σ. ελαιόλαδο
1 κ.γ. ρίγανη
1/2 κ.γ. κανέλα
Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
150 γρ. τριμμένη μοτσαρέλα
100 γρ. τριμμένη γραβιέρα
50 γρ. τριμμένη παρμεζάνα
φρέσκος μαϊντανός ψιλοκομμένος

Εκτέλεση:
  1. Προθερμαίνεις τον φούρνο στους 190°C.
  2. Κόβεις τις μελιτζάνες κατά μήκος στη μέση, τις χαράζεις ελαφρά, τις αλείφεις με λίγο ελαιόλαδο και τις ψήνεις για περίπου 25 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.
  3. Αφαιρείς προσεκτικά τη σάρκα τους με ένα κουτάλι, τη ψιλοκόβεις και την κρατάς στην άκρη.
  4. Σε βαθύ τηγάνι σοτάρεις το κρεμμύδι και το σκόρδο στο ελαιόλαδο. Προσθέτεις τον κιμά και τον καβουρδίζεις μέχρι να αλλάξει χρώμα.
  5. Σβήνεις με το κρασί και μόλις εξατμιστεί, προσθέτεις τις τριμμένες ντομάτες, τον πελτέ, τη σάρκα της μελιτζάνας, τη ρίγανη, την κανέλα, αλάτι και πιπέρι.
  6. Σιγομαγειρεύεις για περίπου 20 λεπτά, μέχρι να δέσει η σάλτσα.
  7. Γεμίζεις τις ψημένες μελιτζάνες με τον κιμά και πασπαλίζεις από πάνω τη μοτσαρέλα, τη γραβιέρα και την παρμεζάνα.
  8. Ψήνεις για ακόμη 15-20 λεπτά, μέχρι να λιώσουν τα τυριά και να αποκτήσουν χρυσαφένια κρούστα.


tlife.gr