Η μελαγχολία της επιστροφής από τις διακοπές

Η μετάβαση από τις καλοκαιρινές διακοπές στην φθινοπωρινή καθημερινότητα οδηγεί κατά κανόνα ένα μεγάλο ποσοστό ατόμων σε διαταραχές στον ύπνο, αίσθηση σωματικής και ψυχικής κόπωσης, ευμεταβλητότητα της ψυχολογικής διάθεσης και έλλειψη κινήτρου για εργασία.

Τα συμπτώματα αυτά είναι καταθλιπτικού τύπου, αντιδραστικά στις συνθήκες αλλαγής και παροδικά, τείνουν λοιπόν να μειώνονται όσο θα καταφέρετε να προσαρμοστείτε στην καθημερινότητά σας και να ανταποκριθείτε σταδιακά στις ευθύνες σας.
Ο χρόνος προσαρμογής είναι υποκειμενικός αλλά σε γενικές γραμμές τα συμπτώματα διαρκούν από λίγες ημέρες έως λίγες εβδομάδες.
Η εποχή της οικονομικής κρίσης έχει αυξήσει σημαντικά τα ποσοστά κατάθλιψης στον γενικό πληθυσμό, άρα η επιστροφή από τις διακοπές είναι ένας ακόμη ψυχοπιεστικός παράγοντας. Το άγχος της απώλειας της εργασίας συχνά μεταμφιέζεται σε καταθλιπτικό επεισόδιο και η επιστροφή από τις διακοπές θυμίζει έναν ακόμη σκληρό αγώνα επιβίωσης.
Προσπαθήστε να ιεραρχείστε κατά σειρά σημαντικότητας τα προβλήματα και τις δυσκολίες της ζωής σας και θέστε ένα ρεαλιστικό πλάνο επίλυσής. Προσφέρετε χρόνο στον εαυτό σας προκειμένου να λειτουργήσετε με τους προσωπικούς σας ρυθμούς και να φροντίσετε τις επιθυμίες μας.
Η Μυρσίνη Κωστοπούλου είναι διδάκτωρ Κλινικής Ψυχολογίας-ψυχοθεραπεύτρια, email myrsi@hol.gr , twitter @myrsi1
Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Weekend