Οι κακές συνήθειες μοιάζουν με τροχοπέδη στη ζωή μας που δεν μπορούμε να ξεφορτωθούμε όσο κι αν προσπαθήσουμε.
Όμως μια κακή συνήθεια δεν είναι τίποτα άλλο από μια μηχανική κίνηση που το μυαλό μας έχει αυτοματοποιήσει.
Συχνά πρόκειται για μοτίβα συμπεριφοράς, τα οποία αν καταφέρουμε να σπάσουμε, στην ουσία θα απελευθερώσουμε και τις κακές συνήθειες.
Μερικές φορές, προκειμένου να μπορέσουμε να υιοθετήσουμε νέες & καλές συνήθειες χρειάζεται να δημιουργήσουμε χώρο στην ζωή μας και στον νου μας για αυτές.
Σε κάποιες περιπτώσεις το να κόψουμε μια μη ωφέλιμη συνήθεια δημιουργεί το εύφορο έδαφος για πραγματοποιήσουμε βελτιωτικές αλλαγές στην καθημερινότητά μας.
Συνήθως όταν θέλετε να υιοθετήσετε μία καλή συνήθεια, το αναβάλλετε διαρκώς.
Τι συμβαίνει όμως με μία κακή συνήθεια;
Αρχίστε να συμπεριφέρεστε ανάλογα.
Ακολουθήστε τη βασική αρχή για να την περιορίσετε και αναβάλετε την για 24 ώρες. Κάντε το ίδιο την επόμενη ημέρα και την μεθεπόμενη. Μετά από 3-4 ημέρες θα διαπιστώσετε ότι γίνεται όλο και πιο εύκολο και πως η αναβολή λειτουργεί εξίσου καλά και για μία κακή συνήθεια.
Αν διαπιστώσετε ότι αυτό δεν λειτουργεί, μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας τις εξής ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν:
-Αυτή η συνήθεια έχει σχέση με κάποιον από τους στόχους μου;
-Μήπως αυτή η συνήθεια με απομακρύνει από τους στόχους μου;
Αν συνειδητοποιήσετε ότι δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος να υποκύψετε στον πειρασμό, θα είναι πολύ εύκολο να αντισταθείτε και να αναβάλετε μία αρνητική συνήθεια για την επόμενη ημέρα.
govastileto.gr
