Ας μιλήσουμε για μια ταινία που δεν παλιώνει ποτέ: Τζέρι Μαγκουάιρ (Jerry Maguire). Όλοι γνωρίζουμε και αγαπάμε την δυναμική ερμηνεία του Τομ Κρουζ, αλλά τι θα λέγατε να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να εκτιμήσουμε τον αφανή ήρωα της ιστορίας, που δεν είναι άλλος από την Ντόροθι.
Η Ντόροθι, την οποία υποδύεται η κορυφαία ηθοποιός Ρενέ Ζελβέγκερ, δεν είναι απλώς το ερωτικό ενδιαφέρον του Τζέρι Μαγκουάιρ. Είναι η φωνή της λογικής και ο αληθινός ήρωας της ταινίας. Ας ανακαλύψουμε γιατί η Ντόροθι αποτελεί παράδειγμα “φύλακα” σε μια σχέση.
Αν αναρωτιέστε αν έχετε βρει τον «φύλακα άγγελό» σας σε μια σχέση, ακολουθούν μερικά χαρακτηριστικά που θα σας βοηθήσουν να το καταλάβετε, σύμφωνα με τους ψυχολόγους.
5 σημάδια που αποκαλύπτουν ότι ο σύντροφός σας είναι ο «φύλακάς» σας, σύμφωνα με τους ψυχολόγους:
- Σας βοηθά να «ξεκλειδώσετε» πλήρως τις δυνατότητές σας
- Τον εμπιστεύεστε απόλυτα
- Εκφράζει τις ανησυχίες του χωρίς να σας επικρίνει
- Είναι συναισθηματικά ανοιχτός μαζί σας
- Βοηθά στην επίλυση των συγκρούσεων
1. Σας βοηθά να «ξεκλειδώσετε» πλήρως τις δυνατότητές σας
Είστε σε σχέση που νιώθετε να σας πνίγει; Νιώθετε πως πρέπει να κρύψετε πτυχές του εαυτού σας ή να θυσιάσετε τα όνειρά σας; Αυτό είναι το χειρότερο συναίσθημα.
Από την άλλη, αν έχετε βρει έναν αληθινό σύντροφο, τα πράγματα είναι διαφορετικά. Σας αποδέχεται για αυτό που είστε, σας εμπνέει και σας στηρίζει για να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.
Μια μελέτη για τον σημαντικό ρόλο των ρομαντικών σχέσεων στην ψυχική ευεξία, ειδικά στην εφηβεία και την πρώιμη ενήλικη ζωή, το επιβεβαιώνει: «Μια σχέση ωφέλιμη για την ευημερία χαρακτηρίζεται από υψηλή ποιότητα, επιτρέποντας στους συντρόφους να αναπτύξουν τις δυνατότητές τους, να επιτύχουν προσωπικούς και κοινούς στόχους».
Σκεφτείτε το: Όταν είσαι με κάποιον που ενθαρρύνει την εξέλιξή σου και γιορτάζει τα επιτεύγματά σου, μικρά και μεγάλα, είναι σαν να έχεις τον δικό σου προπονητή.
Σε κάθε σας βήμα, ο σύντροφός σας είναι εκεί, στο πλάι σας, καθοδηγώντας σας προς την επιτυχία, την ευτυχία και την ολοκλήρωση. Και ας μην ξεχνάμε τους κοινούς στόχους, τα όνειρα που μοιράζεστε με ενθουσιασμό.
Ένας αληθινός σύντροφος δεν ονειρεύεται απλώς ένα μέλλον μαζί σας, αλλά συνεργάζεται ενεργά για να το κάνει πραγματικότητα. Είτε σχεδιάζετε ένα ταξίδι, είτε χτίζετε ένα σπίτι, είτε στηρίζετε ο ένας τις επαγγελματικές φιλοδοξίες του άλλου, δημιουργείτε μια κοινή ιστορία που ξεπερνά την καθημερινότητα.
Μια σχέση που προωθεί την ατομική και κοινή ανάπτυξη των δύο συντρόφων αποτελεί πρόσφορο έδαφος για ανθεκτικότητα και δύναμη.
2. Εμπιστεύεστε απόλυτα τον σύντροφό σας;
Η εμπιστοσύνη είναι θεμελιώδης σε μια υγιή σχέση. Σαν ισχυρή κόλλα, ενώνει τους συντρόφους και δημιουργεί μια αίσθηση ασφάλειας και οικειότητας.
Μια μελέτη του 2013 υπογραμμίζει τη σημασία της εμπιστοσύνης. Τα ζευγάρια που εμπιστεύονται ο ένας τον άλλον, βιώνουν μεγαλύτερη ικανοποίηση στη σχέση τους.
Η εμπιστοσύνη δεν περιορίζεται στην απιστία. Πηγαίνει πολύ πιο πέρα. Σημαίνει να νιώθεις την υποστήριξη του συντρόφου σου και να συνεργάζεσαι μαζί του με αίσθηση ασφάλειας.
Όταν εμπιστεύεσαι απόλυτα το άλλο σου μισό, μπορείς να μοιραστείς μαζί του τα πιο εσώψυχα συναισθήματά σου, τους βαθύτερους φόβους σου, αλλά και τα πιο τρελά σου όνειρα.
Η εμπιστοσύνη σου επιτρέπει να είσαι ο εαυτός σου, χωρίς φόβο κριτικής ή προδοσίας.
Ας κάνουμε μια ειλικρινή ερώτηση: Εμπιστεύεστε απόλυτα τον σύντροφό σας; Εάν η απάντηση είναι ένα βροντερό “ναι”, τότε έχετε βρει τον κατάλληλο άνθρωπο για να απολαύσετε μαζί του το ταξίδι της ζωής.
3. Ο σύντροφός σας εκφράζει τις ανησυχίες του χωρίς να σας κατηγορεί
Έχετε ακούσει για τους Τέσσερις Καβαλάρηδες της Αποκάλυψης; Ο John Gottman, φημισμένος ψυχολόγος και ερευνητής στις σχέσεις, τους χρησιμοποίησε ως προγνωστικούς παράγοντες για την κατάρρευση μίας σχέσης.
Οι Τέσσερις Ιππείς περιλαμβάνουν τα εξής:
- Περιφρόνηση: ασέβεια προς τον σύντροφο
- Αμυντικότητα: εκτροπή ευθύνης
- Λιθοβολισμός: απόλυτη απομόνωση σε συγκρούσεις
- Κριτική: εστίαση στα λάθη του άλλου
Μην ανησυχείτε! Αυτοί οι δείκτες μπορούν να σας βοηθήσουν να δείτε τι δεν κάνει ο σύντροφός σας.
Σύμφωνα με άρθρο του Gottman: «Το να κάνετε ξεκάθαρες τις προθέσεις σας με σεβασμό και διεκδικητικό τρόπο μπορεί να επιτρέψει και στους δύο σας να αποφύγετε να πληγώσετε άσκοπα ο ένας τα συναισθήματα του άλλου».
Επικρίνει ο σύντροφός σας τις επιλογές σας; Εκφράζει τις ανησυχίες του με σεβασμό ή σας κατηγορεί; Η “κλήση” (call out) δείχνει συναισθηματική νοημοσύνη. Σημαίνει ότι ο σύντροφός σας εκφράζει τις ανησυχίες του, χωρίς να σας κατηγορεί.
Όταν ο σύντροφός σας σας ” καλεί” αντί να σας “κατηγορεί”:
- Σας σέβεται
- Εκτιμά τη σχέση
- Δεσμεύεται για έναν ασφαλή χώρο για εσάς και τους δύο
Κανείς δεν θέλει να νιώθει ότι δέχεται επίθεση. Η αποφυγή της κριτικής είναι απαραίτητη για να αναπτύξετε υγιείς σχέσεις.
4. Ο σύντροφός σας είναι συναισθηματικά ανοιχτοί μαζί σας
Σε άρθρο του στο Psychology Today, ο Jim Taylor, Ph.D., εστιάζει στην έννοια του “φύλακα” – ως ενός συντρόφου που ανοίγεται συναισθηματικά.
Ο Dr. Taylor τονίζει: «Για αληθινά υγιείς σχέσεις, τα συναισθήματα και η ευαλωτότητα είναι απαραίτητα για την ικανοποίηση των αναγκών του άλλου, το αίσθημα αγάπης και την αποτελεσματική επικοινωνία».
Έτσι τίθεται ένα σημαντικό ερώτημα: «Πόσο συναισθηματικά προσβάσιμος είναι ο υποψήφιος σύντροφός σας;»
Ένας συναισθηματικά προσβάσιμος σύντροφος:
- Δημιουργεί ασφαλές περιβάλλον για να μοιραστείτε τα βαθύτερα συναισθήματά σας.
- Ανοίγεται και μοιράζεται τα δικά του συναισθήματα.
- Είναι παρών, αφοσιωμένος και πρόθυμος να ακούσει.
Σκεφτείτε εκείνες τις μεταμεσονύχτιες συζητήσεις όπου μοιραστήκατε τα όνειρα, τους φόβους ή άλλες σκέψεις σας. Αν ο σύντροφός σας ήταν εκεί, σημαίνει ότι είναι συναισθηματικά παρών και αφοσιωμένος.
Το συναισθηματική άνοιγμα:
- Τροφοδοτεί την οικειότητα.
- Ενισχύει την κατανόηση.
- Χτίζει ένα ισχυρό θεμέλιο για μια σχέση που θα έχει διάρκεια στο χρόνο.
Εάν ο σύντροφός σας είναι συναισθηματικά ανοιχτός μαζί σας, έχετε βρει ένα πολύτιμο “φύλακα” και μια σχέση που θα αντέξει στο χρόνο.
5. Ο σύντροφός σας συμβάλλει στην επίλυση των συγκρούσεων
Μια μελέτη κοινωνικής ψυχολογίας αποκάλυψε ότι η υγιής επίλυση συγκρούσεων με τον σύντροφό σας αποτελεί ένδειξη μίας μακροχρόνιας και ευτυχισμένης σχέσης. Η μελέτη τόνισε: «Την αναγκαιότητα υιοθέτησης θετικών στρατηγικών επίλυσης συγκρούσεων από τα ζευγάρια».
Αυτές οι στρατηγικές περιλαμβάνουν:
- Θετική επίλυση προβλημάτων: Συνεργασία για την εξεύρεση λύσεων που ικανοποιούν και τους δύο.
- Ενεργή εμπλοκή: Ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία κατά τη διάρκεια της διαφωνίας.
- Στρατηγική απόσυρση: Διάλειμμα από την ένταση για επαναξιολόγηση και ηρεμία.
- Συμμόρφωση: Προσαρμογή σε λογικές απαιτήσεις για την επίτευξη ειρήνης.
Σημαντικό δεν είναι η αποφυγή των συγκρούσεων, αλλά η ώριμη αντιμετώπισή τους. Η ικανότητα να συζητάτε διαφορές χωρίς ένταση αποτελεί σημάδι μίας υγιούς σχέσης.
Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να συμμετέχουν ενεργά στην επίλυση προβλημάτων, να ακούν με προσοχή και κατανόηση, να βρίσκουν κοινό έδαφος και συμβιβασμούς.
Η θετική επίλυση των προβλημάτων δεν εστιάζει μόνο στην εύρεση λύσης, αλλά στην εξέλιξη και ωρίμανση του ζευγαριού. Βοηθάει και τους δύο συντρόφους να νιώθουν ότι ο ένας εκτιμά τη γνώμη του άλλου. Δρα θεραπευτικά, “επουλώνοντας” τυχόν ρήγματα στη σχέση.
Αυτή η σπάνια ικανότητα διαχωρίζει τις καλές από τις εξαιρετικές σχέσεις, δημιουργεί ένα περιβάλλον αρμονίας και ευημερίας.
Εάν η σχέση σας χαρακτηρίζεται από επίλυση συγκρούσεων με σεβασμό, υιοθέτηση θετικών στρατηγικών επικοινωνίας, αίσθημα ευτυχίας και ικανοποίησης, τότε συγχαρητήρια! Βρήκατε έναν σπάνιο θησαυρό!
Πώς να βρείτε έναν σύντροφο «φύλακα»
Η εύρεση ενός καλού συντρόφου είναι μια σπάνια και πολύτιμη εμπειρία.
Ένας “φύλακας”, όπως η Dorothy στο Jerry Maguire, συμβάλλει στην ατομική ανάπτυξη μας και την υλοποίηση κοινών στόχων, χτίζοντας μια βαθύτερη και πιο ουσιαστική σχέση.
Η εμπιστοσύνη αποτελεί θεμέλιο λίθο, στηριζόμενη στην συναισθηματική ασφάλεια και την αμοιβαία κατανόηση φόβων και ονείρων. Η ειλικρινής επικοινωνία με σεβασμό στο πρόσωπο του συντρόφου, αντικαθιστά την κριτική, ενισχύοντας την κατανόηση.
Το συναισθηματική άνοιγμα «χτίζει» μια ισχυρή σύνδεση μέσω της ευαλωτότητας και της καλής επικοινωνίας. Η ικανότητα υγιούς επίλυσης συγκρούσεων διαχωρίζει μια εξαιρετική σχέση από μια απλά καλή.
Να θυμάστε: ένας “φύλακας” είναι κάτι περισσότερο από σύντροφος. Είναι σύντροφος στο ταξίδι της ζωής, συμμετέχει στις χαρές και στις λύπες, ακολουθώντας μαζί σας μια κοινή πορεία.
Η ζωή είναι πολύτιμη για να συμβιβαστούμε με λιγότερα. Ας επιδιώξουμε σχέσεις που τροφοδοτούν την ανάπτυξη, την εμπιστοσύνη, την ειλικρινή επικοινωνία και την υγιή διαχείριση των διαφωνιών.
Μόνο έτσι θα ανθήσουμε σε ατομικό και συλλογικό επίπεδο.
enikos.gr
