Η συνταγή της ημέρας: Μπάμιες με μοσχάρι

Υλικά συνταγής:

4 μερίδες μοσχάρι, καλά πλυμένο και στραγγισμένο σε απορροφητικό χαρτί 

500 gr. μπάμιες

3 κρεμμύδια ψιλοκομμένα

1 μικρό ματσάκι μαϊντανό

200 gr. χυμό ντομάτας 

1 κ.γλ. πελτέ ντομάτας

1 κ.γλ. ζάχαρη

ελαιόλαδο

αλάτι

πιπέρι

3 κ.σ. ξύδι

Εκτέλεση:

• Αν χρησιμοποιήσεις φρέσκιες μπάμιες τις πλένεις 2 φορές με άφθονο κρύο νερό και τις βάζεις σε ένα μπολ με νερό και ξύδι
• Τις αφήνεις στην άκρη για μισή περίπου ώρα και στη συνέχεια στο τρυπητό για  10 ακόμη λεπτά
• Σε ένα μεγάλο και βαθύ τηγάνι ρίχνεις ελαιόλαδο και σοτάρεις αρχικά το κρεμμύδι
• Προσθέτεις το μοσχάρι και το σοτάρεις  από όλες τις πλευρές
• Ρίχνεις την ντομάτα, τον πελτέ, τη ζάχαρη, νερό ώστε να σκεπαστεί το κρέας και το αφήνεις να βράσεις για 1 ώρα και 15 λεπτά σε χαμηλή φωτιά
• Σε ένα δεύτερο τηγάνι ρίχνεις ελαιόλαδο και σοτάρεις τις μπάμιες ανακατεύοντας απαλά με την ξύλινη κουτάλα
• Τις ρίχνεις στο τηγάνι με το μοσχάρι, προσθέτεις νερό, τον μαϊντανό, αλάτι και ανακινείς ώστε να πάνε παντού
• Το αφήνεις να βράσει για μισή ακόμη ώρα και το σερβίρεις ζεστό με φέτα.

tlife.gr